Por que se alimentar de forma saudável?
Para quem quer mais saúde e mais beleza, emagrecer ou ficar mais forte, prevenir doenças ou amenizá-las, ter mais disposição ou seguir um ritmo mais calmo, a alimentação é a grande aliada. Comer é uma necessidade e um hábito diário que tem mais poder do que se imagina. Alimentar-se bem traz diversos benefícios para quem quer viver sadio e de bem consigo mesmo. Ou seja, todo mundo.
Tratar as refeições como gatilho para ser saudável é uma atitude desafiadora. É tão útil e, em alguns casos, urgente, que não deve ser vista como um fardo, e sim como cuidado a médio e longo prazo com a própria saúde.
O que seria, então, alimentação saudável?
Existem várias respostas e vertentes para essa pergunta: funcionais, orgânicos, vegetariano, vegano. Para ser mais direto, o primeiro dos 10 passos para uma Alimentação Adequada e Saudável, segundo o Ministério da Saúde, é fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação. Ou seja, por exemplo, é mais indicado preparar um molho de tomate caseiro do que comprar um pronto no supermercado.
Aliás, um simples tomate protege o organismo de infecções bacterianas, de perturbações digestivas e pulmonares, age como desinflamatório, combate infecções, é muito benéfico para a atividade cerebral, além de estar associado a índices reduzidos de câncer de pâncreas, cervical e próstata.
Se queres ficar um pouco mais relaxado, a banana pode favorecer um bom sono, pois contém a substância triptofano que regula os níveis de serotonina no cérebro, hormônio que vai te deixar tranquilo.
Vais continuar nessa de saber que é importante, mas não fazer? Coragem! “É pro teu bem”, como diriam nossas mães. Aumentando o consumo dos alimentos certos, conseguirás ótimos resultados para a sua saúde de modo geral.
A missão do Até o Caroço é te fazer ver maneiras possíveis de ter uma alimentação saudável na Grande Belém. Agora já tens um pouco mais de argumentos pra ti mesmo na hora de repensar tua alimentação. Fica atento aos próximos posts, que nós vamos te ajudar nesse caminho saudável.
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